2024/04/05

院内研修会

「こどもを幸せにする魔法の７つの食習慣」
「こんな危ない7つの食習慣ありませんか？」

講師：鍼灸師　大塚実木先生

私は以前は暴飲暴食だったのですが、数年前から身体に気を付けた生活を心掛けるようにしているため、今回のお話はとても納得でき、これからも身体に良い食生活をしていきたいと改めて思います。
ただ一つ、大好きなお酒に関してはやめられないので、お酒を飲む代わりに、食生活と運動でカバーしていこうと思います。（黒田　裕樹）

私は今回の内容を一度受講し、スタッフにも聞いて欲しいと思い大塚先生にお願いしたところ快諾していただき４月と５月の２回に分けてご講演いただくことになりました。
「こどもを幸せにする食習慣」と書いてありますが、こどもだけでなく自分自身の食生活を見つめ直せる内容で私自身、朝子供達と食事をすることがなくなり一人で簡単に済ませることが増えていましたが一度受講して、ご飯とお味噌汁を欠かさないように心がけています。
この度学んだことを少しでも来院していただく皆様にお伝えできればと考えております。（黒田景子）

間食で甘いものを多く摂りすぎている自覚はあっても止めることができなかったのですが、改善をしていきたいと思います。
バランスのよい食生活をしていきたいと思います。（藤原　香苗）

今回食育について研修を受けて、食習慣の大切さや今自分の身体に何の栄養が不足しているのかをしることができました。
学んだ事を生活の中に活かして、患者さんにもお話しできるよう実践してみたいです。　（宮崎　磨菜）

食の土台を整えることによって体の不調が改善されるという内容に驚きました。
普段の食生活ではいかに栄養が足りないていないかが分かりました。
今日から和食中心で朝食もとるようにこころがけてこうと思います。　（井ノ口　絹子）

普段お米をあまり食べない生活をしているので、ご飯は栄養価が高く更には水分量が６０％くらいあるんだと聞き大変驚きました。
今まで、ちょっとした不調は肩こりや天気のせいにしてきましたが、もしかしたら食生活が関係していたという事も過去にあったのではないかと考えさせられました。
大塚先生から教わったように、なるべく朝昼晩の食事の間隔を同じくらいに出来るよう、心掛けていきたいと思います。（木村　早玖）

夕食の時間が遅くなること多く、以前よりも朝食があまり食べられません。
空腹の時間が長い方がいいと思っていたのですが、なるべく早く夕食を取って消化できるようにし、朝食をパンからご飯に変えるように心がけていこうと思います。　（平田　江利）

一日三食同じ量の食事を摂ること、食べるものの選び方、朝ごはんの大切さを改めて、理解できました。
普段の食生活を少し改善するだけで体に変化が出ることを知れてよかったです。（田中　美羽）

パンが大好きで普段からよく食べることが多いです。
ご飯が大切だという事が改めて知ることが出来たので少しずつ朝食べているパンをご飯に切り替えていこうと思いました。（宮迫　菜々美）

朝ごはんを時間がないからという理由で食べていなかったですが、少しでも食べることが大切だと改めて分かりました。
家族や友人にも教えて自分の身に定着させていきます。　（木村　理瑚）

大塚先生ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。（スタッフ一同）